古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

一、起居

中医认为，冬至节气生命活动开始由盛转衰，由动转静，作息方面应当遵循自然规律，早睡晚起；除了保证夜间睡眠外，午饭后可适当午休。

二、运动

气候寒冷，北方多冰雪天气，糖尿病患者一定要注意保暖，外出要戴帽子手套围巾，做好防寒措施。出门也要注意路况，小心滑倒摔伤。外出运动前一定要做好热身，运动后应及时擦干汗水，防止受寒。如果天气过于寒冷，可以增加室内运动，如羽毛球，乒乓球，健身操，跑步机运动等。

三、饮食

冬至万物蛰伏，阳气伏藏，糖尿病患者需要清补，尤其是补充汤类，首选羊肉汤。汤中可以添加各种菌类，冬瓜，菠菜等。切不可大补，助长湿热，加重病情。

冬至也是民间一个重要的节日，各地有不同的庆祝活动和节日美食。北方冬至要吃饺子，南方则多吃汤圆，年糕等，患者一定要注意饮食，主食坚持2两，如糯米制成的汤圆，年糕淀粉较多，且粘腻不易消化，而且辅料中多为甜食，不建议糖尿病患者食用。

四、情绪

冬至之后气候寒冷阴暗，人的情绪容易受到影响，突然或者长期的情绪刺激对于人的生理造成影响，造成血糖和血压升高，应积极调整心态，保持乐观心情。《全国中草药明鉴》

五、饮用青钱柳

《全国中草药明鉴》记载：青钱柳树皮、叶、根有杀虫止痒、消炎止痛祛风之功效。中医临床用于治疗糖尿病，因其有药理作用能明显降低血糖、脂肪和尿糖。