随着生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，而糖尿病群体也在发展壮大，患上糖尿病有多种因素，比如遗传肥胖，运动不足，饮食不合理等等，而糖尿病一旦患上就很难治愈。糖友若想平稳血糖，仅靠药物是没有用的，一定还要在饮食上下功夫。只有饮食控制好了，才能真正平稳血糖。

下面我们就一起来看看这些大自然中的天然“胰岛素”，坚持泡水喝，稳定血糖，为健康加把劲。

青钱柳内含丰富的三萜皂苷、黄酮类化合物、多糖等有机成分以及硒、钒、铬 、镍、锌等微量元素，在修复受损的胰岛细胞、参与人体糖代谢、稳定血糖等方面发挥着重要作用，素有“天然植物胰岛素”之称。

《全国中草药名鉴》里记载：青钱柳中医临床用于治疗糖尿病，因其有药理作用能明显降低血糖、激活胰岛器官功能、调节人体糖代谢。还具有保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环等养护血管的功效。

青钱柳的营养价值非常高，也具有一定的药用价值，含有丰富的黄酮和皂苷等物质，每天坚持用青钱柳嫩芽叶泡水喝，能够修复受损的胰岛细胞，减轻胰岛素抵抗，对糖分的代谢和分解有一定的帮助。对于糖分的消耗和分解有一定的帮助。

车前草是田间地头非常常见的野菜，营养价值非常高，受到中医的欢迎。

车前草具有清热解毒的作用，除此之外还能够有利于促进体内血液循环，更好的滋养胰岛，促进胰岛素的分泌，车前草也被称之为天然胰岛素。

皂角米含有丰富的植物性膳食纤维，具有明显的降低血糖的作用。

同时经常吃一点皂角米，也能够提高肝脏以及肌肉中的糖原含量，对于糖尿病患者来说有一定的帮助，所以当体内血糖逐渐升高的时候，坚持用皂角米泡水喝，血糖或许慢慢降下来，高血糖主动和你说拜拜。

很多人对于绞股蓝不熟悉，其实它也是一种中草药，对于患有糖尿病的人来说，坚持用绞股蓝泡水喝，有助于促进体内的血液循环，促进糖分的消耗和分解，提高身体新陈代谢速率。

当体内血糖升高的时候，我们一定要从根本上找原因，除了要少吃一些含糖量比较高的食物之外，也要少吃一些富含碳水化合物的食物，比如说馒头、米饭等等。在生活中也要少吃辛辣刺激或者是腌制类的食物，这样更有助于血糖的稳定。

除此之外也要坚持早睡早起的好习惯，并且每天进行适当的运动，这样更有助于提高机体抵抗力和免疫力，预防血糖飙升的情况出现。而且人在运动的时候，也有助于加快糖分的分解和消耗，对于稳定体内的血糖、预防糖尿病并发症有着很好的帮助。